Día Mundial de la Alegría
Por: Subdirección de Educación Continua del Área de la Salud
La alegría es una de las emociones básicas de los seres humanos, es la reacción de satisfacción o gozo que se tiene después de un logro propio o ajeno; incluso si se considera que la realidad en la que se vive coincide con lo que se desea, la alegría puede ser un estado constante en la vida de las personas.
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La subjetividad de la emoción no ha sido una barrera para que el Día de la Alegría se convierta en una ocasión para celebrar, compartir y fomentar el bienestar emocional y la salud humana.
Es una emoción poderosa y positiva que influye en nuestro estado de ánimo, bienestar físico y mental. Numerosos estudios han demostrado que experimentar momentos de alegría tiene beneficios significativos para nuestra salud, como reducir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar nuestra calidad de vida en general.
Estar alegres nos vuelve más productivos, le encontramos un mejor sentido a la vida y nos sentimos mejor con nosotros mismos y con los demás. El amor puede ser la causa más profunda y común para la alegría, ya que puede conllevar una óptima forma de relacionarnos con las otras personas, circunstancia que causa más alegría.
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Ahora, ¿qué podemos hacer para vivir más momentos de alegría?
- ☺ Disfrutar de cosas pequeñas y cotidianas que estén a nuestro alcance.
- ☺ Mantener un estado tranquilo, sin estrés ni presiones.
- ☺ Tener presente lo que nos motiva y luchar por ello.
- ☺ Buscar y disfrutar el diálogo familiar.
- ☺ Pensar de manera positiva; alejar los pensamientos negativos.
- ☺ Procurar tener cerca a personas positivas y optimistas.
- ☺ Mantener la armonía en nuestra vida, ya sea trabajo, familia o en cualquier contexto.
- ☺ Aceptar la realidad y afrontarla de manera positiva.
- ☺ Contagiar a los demás nuestra alegría; las personas siempre buscarán estar con quienes los hacen sentir mejor.
Referencias:
- Fundación UNAM (2022). Conoce la psicología de la alegría. Recuperado el 22 de julio de 2024, de https://www.fundacionunam.org.mx/pumarte/conoce-la-psicologia-de-la-alegria/
- UNAM Global Revista (2023). Especial: Día de la Alegría. Recuperado el 22 de julio de 2024, de https://unamglobal.unam.mx/global_revista/especial-dia-de-la-alegria/
- Psicología y Mente (2023). ¿Qué es y cómo llegar a la alegría? Recuperado el 22 de julio de 2024, de https://psicologiaymente.com/psicologia/que-es-como-llegar-alegria
- Gaceta UNAM (2022). Estar alegres nos hace contagiar entusiasmo y ser más productivos. Recuperado el 23 de julio de 2024, de https://www.gaceta.unam.mx/estar-alegres-nos-hace-contagiar-entusiasmo-y-ser-mas-productivos/
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